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"Bonjour, comment ça va?" Combien de fois avez-vous dit ou entendu ce petit échange anodin qui est devenu presque automatique dans notre société? Vous-êtes vous déjà arrêter pour penser à cette petite phrase, "Je me sens bien"? Pourquoi se sentir seulement "bien"? Pourquoi ne pas déborder de santé et de bien-être? Ce qui nous amène au sujet de la chronique du mois de février, le continuum de la santé et du bien-être, qui est représenté dans le schéma ci-dessous. Cette merveilleuse figure à été conçue par le Dr. Gutin, professeur au Medical College of Georgia. Pour simplifier la chose, il a divisé le continuum en trois parties majeures. Le pire scénario est la présence de maladie, qui pourrait amener un individu à répondre à la question initiale de notre échange par "Je me sens mal". C'est un état d'être négatif, que personne ne recherche. Au milieux du continuum on trouve l'état de santé d'une grande partie de la société, l'absence de maladie. Et c'est cet état qui nous amène à répondre "bien, merci". Mais pourquoi se contenter d'être seulement "bien"? On oublie qu'à l'autre bout du continuum se trouve un état de fonction maximale, qui nous permettrait de répondre "Je me sens très bien, merci", ou même "Je ne pourrais me sentir mieux"!
Le continuum entre la présence de maladie et l'absence de maladie représente le domaine médical qui vise à prévenir les maladies, et donc assurer un niveau de santé minimale. Ceci requiert une alimentation équilibrée et un minimum d'activité physique. C'est là où se trouve la plupart des individus dans la population. Cependant, il est possible de viser plus haut. La promotion de la santé vise à atteindre une fonction optimale, où un état de mieux-être. Cet état requiert peut-être un peu plus d'effort pour l'atteindre, mais il en vaut vraiment la peine. Ainsi, on peut atteindre un état de mieux-être en ayant une alimentation équilibrée, faible en gras saturés et sans excès caloriques, et en faisant de l'activité physique régulierement. Les organismes majeurs de santé recommande présentement un minimum de 30 minutes de marche rapide, préférablement à tous les jours. La personne en état de mieux-être aura plus d'énergie, donc sera moins fatiguée par son travail et ses activités journalières, et aura de l'énergie en plus pour profiter de la vie. Cette personne aura aussi un système immunitaire plus fort et sera donc moins apte à contracter les maladies passsagères telle que la grippe. Alors, messieurs, mesdames, prenez le temps dès maintenant d'évaluer votre état de santé. Etes-vous satisfaits? Visez-vous le "bien-être" ou le "mieux-être"? Au cours des prochains mois, nous vous donneront des trucs pour améliorer votre santé et celle de vos proches.
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