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Saviez-vous que...
C'est triste, mais c'est l'état actuel dans lequel se trouve la génération du futur. Ces enfants sédentaires deviendront sans aucun doute des adultes sédentaires, qui seront à plus grand risque de développer des maladies cardiovasculaires que ceux qui seront actifs et en santé. L'activité physique est donc une composante très importante dans la vie des enfants, et vous, en tant que parents, avez un rôle très important à jouer. Il est important de donner des messages positifs à vos enfants concernant l'activité physique et la santé. Et, l'adage "on apprend par l'exemple" n'a jamais été aussi vrai! La plupart des enfants inactifs ont des parents inactifs. En encourageant vos enfants à être actifs, profitez-en pour augmenter votre propre niveau d'activité et de santé! Il y a plusieurs activités que vous pouvez pratiquer avec vos enfants. Danse aérobique, chacun à son niveau - votre enfant n'a pas besoin de suivre la routine exactement pour en tirer des bénéfices! Patin à glace ou à roues alignées. Ski de fond, si votre club à des pistes de différentes longueurs accomodant ainsi différents niveaux de skieurs et de longueur de jambes! Ski alpin. Natation. Bicyclette. Marche. Avec de jeunes enfants, vous pouvez même prendre une marche alors qu'ils vous suivent à bicyclette. Et la liste continue. Quelles sont les autres opportunités pour votre enfant d'être actif? Premièrement, là où les enfants passent une grande partie de leur temps - à l'école. Nous sommes dans une ère où l'éducation physique ne joue pas un rôle assez important dans les écoles, et certaines commissions scolaires ont même complètement aboli leur programme d'éducation physique. Et ce, malgré la diminution de l'activité physique et l'augmentation de l'obésité observées chez les enfants, et malgré les recommandations du médecin en chef des Etats-Unis, et les objectifs de Healthy People 2010 qui vise à augmenter le niveau d'activité physique dans la population. Il en revient à vous, les parents, de vous assurer que ces programmes demeurent (ou reviennent!) dans les écoles en assistant aux réunions de parents dans les écoles, et aux réunions des commissaires. Deuxièmement, vos enfants peuvent participer à des programmes de sport organisé, soit à l'école, (programmes extra-scolaires tels que le ballon-panier, volleyball, football, etc.) ou dans la communauté (soccer, la balle molle, etc.). L'important est de choisir des activités qui sont appropriées pour votre enfant, d'après son âge, son niveau de développement physique, sa maturité et ses objectifs. Par exemple, assurez-vous que lorsque votre enfant participe à des sports d'équipe, que les autres enfants soient environ du même gabarit physique. Ceci est surtout important lors du début d'adolescence, alors que les jeunes grandissent à des rythmes très différents l'un de l'autre. Il est aussi important de mettre l'emphase sur l'acquisition d'habiletés et le pure plaisir de la participation, plutôt que sur l'esprit de compétition, surtout chez les jeunes enfants. Votre enfant est unique - ne le comparez pas avec l'enfant de votre voisin. Soyez positif envers ses expériences sportives. Laissez-le choisir ses propres activités. Les enfants sont naturellement actifs, et adopteront une vie active s'ils ont du plaisir à être actifs, s'ils ont du succès et s'ils jouent avec leurs paires. Ils seront influencés par la variété d'activités qui leur est disponible, et l'attitude des membres de leur famille et de leurs instructeurs.
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